tyc99.com:“坐”出卵巢癌 女性白领如何对抗久坐问题

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:久坐的女性往往担心的是肚子出现一圈赘肉,事实上,白领丽人常常会坐出肿瘤来。那是因为,久坐不动比起普通人更易发生感染,血液无法得到循环导致肿瘤发生。那么,如何对抗久坐问题?

随着社会的进步,越来越多的 女性 朋友走出家门,去工作,成为城市白领女性的同时,也成为了“电脑一族”,“久坐一族”。人们经常坐在电脑前工作,基本上坐下来工作就会从早上一直到下午下班,很少得到 锻炼 。事实上,这些白领丽人常常会坐出肿瘤来。

4、控制体重

久坐族们还可以搭配健康菜单,以缓解久坐而产生的问题。苏珊博士介绍,国际上流行的一种健康控制体重方式是使用代餐。代餐指的是用具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的食物代替正餐,从而达到在不影响身体状况的情况下减少热量摄入。比方说国际上常用的蛋白混合饮料代餐,使用大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料,在控制热量方面效用非常突出,配以健康的运动方式,控制体重效果明显。

5、补充维生素

辐射问题也始终困扰着电脑前的久坐族们,而许多食物可以帮助人体抵抗辐射的迫害。比如,蔬果中的维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛,维生素C和维生素E都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。大蒜也有非常好的防辐射功能,大蒜里的含硒化合物具有很强的抗氧化作用。硒组成了人体内的抗氧化酶,能起到保护细胞膜免受氧化损伤,保持其通透性的作用。它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。如果不喜欢大蒜的味道,也可以购买制成肠溶片的大蒜素保健产品,可以避免口腔异味。

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